早晚各吃一个梨真的好吗? - 闲情薅羊毛-闲情博客

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早晚各吃一个梨真的好吗?


传说,惊蛰是指春雷阵阵时,惊醒了正在冬眠的小动物,而大部分朋友在这一天会想到——吃梨。



百岁老人长寿的秘诀竟然是:早晚各吃一个梨;


梨能润肺止咳,再不吃就晚了;


梨竟然是有性别之分的,震惊了中国人;


梨 男人吃了会沉默,女人吃了会流泪。


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早晚各吃一个梨,真的好吗?




其实和大部分的水果相比,梨并没有十分突出的营养优势,它们都含有不错的膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物化学物。


1. 吃水果要多样

要注意饮食「多样性」,争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。


即使很喜欢吃梨,也不能一直只吃梨嘛!


2. 吃水果要适量

水果吃过量了,很容易有糖分过量、能量过剩的问题,建议成年人每天吃 200~350 克的新鲜水果。


不过至于具体要吃多少,由于不同品种的梨,它们的个头大小、单个重量差异很大,而且每个人的身体状况也不一样,自己吃得舒服就好。


3. 什么时候吃水果不重要

这个真没有讲究。


有一点倒是可以稍加注意:饱餐一顿之后再额外吃水果,是会比饭前吃水果更容易发胖。


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吃梨真的润肺止咳吗?




梨确实可以缓解干燥导致的咳嗽,毕竟它含水量非常高,特别是熬梨汤喝的时候,止咳效果更明显。


但这并不只是梨的特权,任何水分多的食物都能缓解干燥导致的咳嗽,补水才是对抗干燥的关键。


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什么人不适合吃梨?

有传言称:


体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨,因为梨「性寒」,多吃会导致腹泻。


从营养角度来看,可能是因为梨所含的膳食纤维,容易使肠胃较弱的人感到不舒服。


因此,肠胃不好、容易腹泻的朋友,如果吃梨后感觉不舒服,可以考虑少吃或者将煮成梨汤之后再吃。


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「母梨」比「公梨」更好吃吗?




梨,在科学上,并没有公母之分。


果农和果商们所说的「公梨」「母梨」,其实只是按照花萼脱落与否的外形特征,非常任性地随便起了个俗称。



不过,库尔勒香梨是常见梨品种中唯一一种能通过外形差异来判断口味的,它们的「母梨」比「公梨」吃起来的渣子感更弱,味道也更甜。



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